{"id":8360,"date":"2022-11-16T17:53:29","date_gmt":"2022-11-16T17:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psko.pl\/?p=8360"},"modified":"2022-11-16T17:53:29","modified_gmt":"2022-11-16T17:53:29","slug":"cwiczenia-na-okres-zimowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psko.pl\/cwiczenia-na-okres-zimowy\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia na okres zimowy"},"content":{"rendered":"<p>Drodzy OPTImistrzowie,<\/p>\n<p>pragn\u0119 przedstawi\u0107 Wam program \u0107wicze\u0144 przygotowanych ( uzupe\u0142niaj\u0105cych) \u00a0pod okres zimowej przerwy (roztrenowania). \u0106wiczenia u\u0142o\u017cone zosta\u0142y przez wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cego z nasz\u0105 Reprezentacj\u0105 trenera J\u00f3zefa Napiera\u0142\u0119. \u0106wiczenia zosta\u0142y u\u0142o\u017cone tak, aby ka\u017cdy niezale\u017cnie od stopnia sprawno\u015bci m\u00f3g\u0142 wybra\u0107 co\u015b dla siebie. W ka\u017cdym przedstawionym filmie skupiamy si\u0119 na wybranym obr\u0119bie cia\u0142a i przedstawiamy progresj\u0119 od naj\u0142atwiejszych do trudniejszych form \u0107wicze\u0144. W przedstawionym materiale pos\u0142u\u017cyli\u015bmy si\u0119 minimaln\u0105, potrzebn\u0105 pomoc\u0105 sprz\u0119tu, do kt\u00f3rego zakupu gor\u0105co Was nak\u0142aniam (guma 15 kg oraz guma 35 kg). Je\u017celi macie jakiekolwiek pytania to prosz\u0119 kierujcie ja na adres mailowy trenera J\u00f3zefa :<a href=\"mailto:napierala.jozef@gmail.com\">napierala.jozef@gmail.com<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/365039583178\/841970357005307\/\">Zobacz \u0107wiczenia<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pozdrawiam i \u017cycz\u0119 WAM wytrwa\u0142o\u015bci<\/p>\n<p>PREZYDENT PSKO Tomasz Figlerowicz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Drodzy OPTImistrzowie, pragn\u0119 przedstawi\u0107 Wam program \u0107wicze\u0144 przygotowanych ( uzupe\u0142niaj\u0105cych)  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8363,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-8360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/posts\/8360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/comments?post=8360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/posts\/8360\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/media?parent=8360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/categories?post=8360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psko.pl\/rest\/wp\/v2\/tags?post=8360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}